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Vitaminas

Las vitaminas son sustancias orgánicas no involucradas en la construcción celular, pero consideradas nutrientes, ya que las necesitamos en pequeñas cantidades para aprovechar otras sustancias y son imprescindibles para las reacciones metabólicas.

Hay que ingerirlas en la dieta, ya que nuestro cuerpo no las puede fabricar y si lo puede hacer suele ser en proporciones bajas como es el caso de la vitamina D, es por ello que debido al ritmo de vida acelerado y la baja calidad de la alimentación por su rápida producción es en muchos casos recomendable la toma de suplementos vitamínicos para corregir deficiencias que provocan cansancio y debilidad como puede ser la vitamina b12.

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